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呼噜声

我一向睡眠比较浅,环境太安静反而翻来覆去睡不好。耳朵边得放着点东西,得到里的很多课都挺有帮助,不过不能放风声雨声海浪声,反而会想事情睡不着。

前几天媳妇出差,孩子跟我一起,晚上呼噜呼噜的吸收元气,睡的真香,我侧躺在她脚底下(旁边不行,老被踢),听着听着,反而睡得比较好。

有相声说,人睡觉的时候,呼吸部位就是随着年龄不断往上走。孩子的时候,用腹式呼吸,又长又深。你观察小孩,睡觉的时候都是肚子一起一伏,睡的那叫个香。我都说那真是在白天折腾累了,晚上在那吸收元气。然后中青年的时候就是用肺正常呼吸,要腹式呼吸还得刻意练习。到老年的时候,就用嗓子呼吸,短而急促。想想,还真是这么回事。

人的呼噜声对失眠还是有帮助的,当然鼾声如雷的除外。

我二姑夫睡觉就是如此,声音非常大,哼~哈,哼~哈的,我小时候去他家住,那真是伴着他的呼噜声,炕都是一抖一抖的,一晚上完全睡不着。后来有人问二姑,这么大声怎么睡觉?二姑说习惯了,现在没他的呼噜声,还睡不着了。

昨晚在那翻来覆去睡不着,突然想到,那是不是猫咪的呼噜声也能催眠的。摸起手机,搜到几个油管视频,还真有,b站也有,比如这个:Happy Cat Purring Smoothly

3个小时,足够了。如果不够天也该亮了,下载下来边听边睡,挺有效。

其实这些都是辅助,睡不着就是胡思乱想,无论听啥看啥,就是为了打断自己想事情,让注意力被领着过去,走一会,注意力就淡了,就睡着了。

cat sleeping
cat sleeping

另外,猫咪愉悦的呼噜声不叫 snoring, 而是 purring, 新单词get!

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